YOGA

Le yoga est la pratique corporelle douce à la mode ces dernières années.

Chez Callesol, nous vous proposons un cours de yoga revisité De Gasquet, pour une pratique sécuritaire, avec un accompagnement personnalisé. Retrouvez également nos offres de cours de yoga en ligne.

 

L’enseignante du cours de yoga

Notre enseignante Nadège Guillou est formatrice pour le CQP ALS AGEE (Certificat de Qualification Professionnelle d’Animateur de Loisirs Sportifs Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression) au sein de la FSGT ainsi que pour l’Institut de Gasquet.

Elle propose à présent chez Callesol un cours de yoga revisité De Gasquet.

 

Les grands principes du cours

Ce sont :

  • l’auto-grandissement dans toutes les postures, afin de minimiser les courbures de la colonne, et de faire – entre autres – du bien à votre dos
  • une respiration avec engagement du périnée et des efforts conduits sur l’expiration, pour une pratique sans hyper-pression abdominale, sans pression sur le périnée

 

Les bénéfices du yoga revisité De Gasquet

  • un renforcement musculaire global
  • de l’assouplissement
  • une meilleure mobilité
  • une conscience accrue de la posture juste, aussi bien dans le travail corporel que dans la vie quotidienne
  • un bien-être global, avec une pratique corporelle respectueuse de votre corps, conduite avec bienveillance

 

Le contenu du cours :

Les postures classiques de hatha yoga seront travaillées avec un soin constant apporté aux adaptations nécessaires en fonction de l’anatomie et des problématiques de chacun.e.

Les séances sont par ailleurs variées, avec ou non utilisation de petit matériel, pour ne pas s’ennuyer.

Ce cours est ouvert à tous. Prévoyez une tenue confortable, une bouteille d’eau, et de quoi vous couvrir pour la relaxation de fin. Les tapis et autres matériels sont à disposition sur place.

Réservez un essai gratuit pour découvrir ce cours de yoga, à retrouver dans notre planning de cours.

Yoga méthode De Gasquet